Das Substantiv Affirmation (die) bedeutet „positiver Zuspruch“, „Bejahung“ oder „Versicherung“. Eine Affirmation ist ein kurzer Satz, mit dem man sich selbst positiv beeinflussen möchte.
Im Alltag werden Affirmationen oft genutzt, um Selbstvertrauen und positives Denken zu fördern. Zum Beispiel kann die Affirmation „Ich bin erfolgreich und erfülle meine Ziele“ dazu beitragen, eine positive Einstellung zu entwickeln und Selbstzweifel zu überwinden.
In der Psychologie und im Coaching spielen Affirmationen eine wichtige Rolle, um das Selbstbewusstsein zu stärken und Veränderungen im Verhalten zu unterstützen.
Historisch gesehen stammt der Begriff aus dem Lateinischen. Das Wort affirmatio bedeutet „Versicherung“ oder „Bestätigung“ und leitet sich von affirmare ab, was „versichern“ oder „bestätigen“ bedeutet.
Beispiele für Affirmationen
Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl:
- „Ich bin genug und verdiene das Beste.“
- „Ich glaube an meine Fähigkeiten und mein Potenzial.“
- „Ich akzeptiere und liebe mich so, wie ich bin.“
Motivation und Erfolg:
- „Ich erreiche alle meine Ziele mit Leichtigkeit.“
- „Jeder Tag bringt mir neue Chancen und Möglichkeiten.“
- „Ich bin produktiv und effizient.“
Gesundheit und Wohlbefinden:
- „Ich bin gesund, stark und voller Energie.“
- „Ich wähle gesunde und nährstoffreiche Lebensmittel.“
- „Ich sorge gut für meinen Körper und Geist.“
Positive Einstellung und Glück:
- „Ich strahle positive Energie aus.“
- „Ich bin dankbar für all die wunderbaren Dinge in meinem Leben.“
- „Ich ziehe Glück und Freude an wie ein Magnet.“
Beziehungen und Liebe:
- „Ich verdiene liebevolle und unterstützende Beziehungen.“
- „Ich ziehe Menschen an, die mich respektieren und schätzen.“
- „Meine Beziehungen sind harmonisch und erfüllend.“
Stressbewältigung und Gelassenheit:
- „Ich bin ruhig und gelassen in jeder Situation.“
- „Ich lasse Stress und Sorgen los und vertraue auf den Fluss des Lebens.“
- „Ich finde in jeder Herausforderung eine wertvolle Lektion.“
Kreativität und Inspiration:
- „Ich bin voller kreativer Ideen und Inspiration.“
- „Ich finde kreative Lösungen für jedes Problem.“
- „Meine Kreativität fließt frei und unbegrenzt.“
Aussprache
Lautschrift (IPA): [afɪʁmaˈt͡si̯oːn]
Verwendungsbeispiele
Durch tägliche Affirmationen konnte sie ihre Selbstzweifel überwinden und wurde erfolgreicher in ihrem Job.
Die Affirmation „Ich bin wertvoll und verdiene Erfolg“ hilft vielen Menschen, eine positive innere Haltung zu entwickeln.
Im Coaching verwendet man oft Affirmationen, um das Selbstbewusstsein der Klienten zu stärken.